Филиал АО «МАКС-М» в г. Черкесске в своем информировании поднял весьма важную тему: эндокринное здоровье — основа для предотвращения хронических болезней.
Как отметила директор НМИЦ эндокринологии Наталья Мокрышева, эндокринное и метаболическое здоровье — база для предупреждения неинфекционных заболеваний.
Эндокринная система управляет ключевыми процессами в организме: обменом веществ, работой органов, настроением и уровнем энергии. Сбои в её работе (гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность, нарушения функций щитовидной железы или надпочечников) могут привести к серьёзным патологиям:
- Сахарный диабет 2‑го типа. Часто развивается на фоне инсулинорезистентности и повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, поражений почек, глаз и нервной системы.
- Заболевания щитовидной железы. Гипотиреоз и тиреотоксикоз способны провоцировать нарушения ритма, рост давления и сердечную недостаточность.
- Метаболический синдром. Комплекс нарушений (абдоминальное ожирение, дислипидемия и др.) — значимый фактор риска диабета и сердечно‑сосудистых патологий.
Профилактика эффективнее лечения: важно выявлять риски на ранних стадиях и корректировать образ жизни. Практические шаги:
- Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры; стоит ограничить сахар и трансжиры. Для щитовидной железы важно достаточное поступление йода.
- Физическая активность. Помогает контролировать вес, улучшает чувствительность к инсулину и положительно влияет на эндокринную систему.
- Управление стрессом. Медитация, дыхательные практики и прогулки снижают уровень кортизола, который может нарушать гормональный баланс.
- Качественный сон. Дефицит сна способен провоцировать гормональные сбои.
- Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя вредят эндокринной системе.
- Минимизация контакта с эндокринными дизрапторами (фталатами, БФА и др.) — стоит обращать внимание на состав косметики, бытовой химии и посуды.
- Регулярные осмотры и анализы (на глюкозу, гликированный гемоглобин, гормоны щитовидной железы, липидный профиль и др.) — позволяют выявить нарушения на ранней стадии.